双手投掷实心球教案（专业15篇）

教学工作计划有助于教师及时反馈学生的学习情况，促进学生的个性化发展。以下是一些经验丰富的教师编写的教学工作计划范文，供大家参考学习。

投掷实心球教案

教学内容。

教学任务。

2、改进途中跑技术，提高步幅和步频。

部分。

课的内容。

组织教法与学练法。

次数。

时间。

强度。

开

始

部

分

1、体育委员集合整队，报告出勤情况。

2、师生互相问好。

3、宣布本课内容安排见习生。

4、队列练习（原地转法）。

立正、稍息、看齐、停止间转法，报数。

投掷实心球教案

教学内容。

教学任务。

2、改进途中跑技术，提高步幅和步频。

部分。

课  的  内  容。

组织教法与学练法。

次数。

时间。

强度。

开

始

部

分

1、体育委员集合整队，报告出勤情况。

2、师生互相问好。

3、宣布本课内容安排见习生。

4、队列练习（原地转法）。

立正、稍息、看齐、停止间转法，报数。

双手正面投掷实心球教学反思

双手掷实心球是体育教学的重要内容，它对于发展学生的力量素质有着良好的作用，在教学过程中学生往往不能正确的掌握用力方式，达不到教学的要求，对于实心球教学来说教学重点是由下往上的用力顺序，教学难点出手的角度和速度，我们教师一定要把握这两点。在教学中我们要让学生正确理解和体会实心球学习的每步用力顺序。由分解练习到动作的整合练习的过程，使学生能正确理解发力过程并能协调用力，以此来提高教学实效。

重点讲解拿球的姿势、用力的顺序、最后出手，其中用力顺序重点讲解，强调力由腿、腰、手到球的出手，最后出手要保持抬头、挺胸姿势，腰一定要成背弓，达到全身力集中到一点的作用。在教学过程中，学生的练习一定要听教师指挥，教师统一用哨声指挥，学生统一掷球、捡球。教师可适当采取个别示范的方法，提出其中的优点、缺点，让学生更一步体会动作的要点。学生在尝试练习时候，球出手时一定要抬头挺胸。另外根据教学的需要教师可设置球出手高度的标志线。如男生可设高度在1.8―2.5，投掷线也可设分2米、3米、4米等距离远的标志线进行分层教学。

通过每一步的练习让学生充分体会技术动作的过程,并不断练习加以巩固,当动作到位，动作频率快速，球出手快的时候实心球的成绩也会有相应的得到提高。总之，我在这堂课的教学中采用了一些新的手段和方法，激发了学生上体育课的兴趣，最大限度地调动了学生锻炼的积极性，为更好地完成本堂体育课的教学任务，起到了较好的推动作用。但是，在这堂课中也有不足之处，如在传接实心球比赛教学中，由于自己的组织失误，导致后面比赛成了一排队伍，学生有说话胡，显得有点零乱；在学练掷实心球过程中，学生则显得有点急燥，还没等老师把要求说完，就捡投实心球。以后在教学实践中要对各环节细致、深化，不断提高课堂教学效果。

投掷实心球教案

一、指导思想：义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是义务教育的重要组成部分，体育课是义务教育各年级的必修课程。

小学体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师透过必须的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生用心主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时透过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理潜力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。“铅球”这一投掷项目为主教材。而原地侧向推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，个性是对协调潜力尤其讲究，掌握它有必须难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。此外，因为小学年级学生的体力和臂力都还比较薄弱，所以在教学中运用了全面发展的教学原则，将掌握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展体力的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展体力，使课的构成灵活多变，既有技术的掌握又有力量、协调性的训练。

二、教材分析：

两个教材从课的性质上看：“原地掷实心球”属于投掷类教材，立定跳远属于跳类教材，从课的类型看，本课是一堂综合课。原地掷实心球为新授课，立定跳远为复习课。原地掷实心球的动作要点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂。教学难点：出手角度。立定跳远的动作要点：起跳时预摆动作协调手臂与下肢用力动作。教学难点:腾空动作，两腿尽量团身向胸前靠拢。三、教学目标：

1、认知目标：基本掌握实心球的握法和持法，预备姿势，原地双。

2、技能目标：透过掷实心球的教学，发展学生的上肢力量，使95%的学生学生掷实心球的动作。

3、情感目标：透过教学，培养学生用心主动地参与活动，养成锻。

炼时注意安全的习惯。

四、教学重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂五、教学难点：出手角度。

（1）体育委员整队报告人数；（2）师生问好，宣布课的资料；

（3）安排见习生；

（4）热身活动（肩绕环运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、踝腕关节运动、提踵运动）。

（2）双手从头后向前抛实心球。

组织：练习队形。

组织：四列疏散队形。要求：简单、自然。（2）点评本次课。

（3）收拾器材九、运动负荷预计：38%-42%十、教学评价：

本节课透过教师的精心设计，讲解、示范。最大限度地调动了学。

生学习的用心性、主动地参与教学的全过程。并且透过自己的努力，

用眼观察、动脑思考、切身体验，使学生的观察潜力、思维潜力、得到较好的训练；同时透过课堂练习，使学生掌握了技术动作，到达了教学目标的预期要求，掌握了本次课的技术重点，突破了难点。并能熟练地完成动作技术，到达了增强体质的目的，同时也较好地掌握了科学锻炼身体的方法。

投掷实心球教案

一、指导思想：义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是义务教育的重要组成部分，体育课是义务教育各年级的必修课程。

小学体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识，掌握基本技术，发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师透过必须的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生用心主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材，它既能授予学生新知识，又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣，有时透过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织，管理潜力，使之成为老师的好帮手，也是沟通老师与同学的桥梁之一，同时，还可培养学生自觉练习的守纪品质。“铅球”这一投掷项目为主教材。而原地侧向推铅球的技术比较复杂，对身体素质的要求也较高，个性是对协调潜力尤其讲究，掌握它有必须难度，所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则，要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。此外，因为小学年级学生的体力和臂力都还比较薄弱，所以在教学中运用了全面发展的教学原则，将掌握技术与训练力量相融合、相贯通，即:在发展体力的基础上，学习技术，在学习技术时注意发展体力，使课的构成灵活多变，既有技术的掌握又有力量、协调性的训练。

二、教材分析：

两个教材从课的性质上看：“原地掷实心球”属于投掷类教材，立定跳远属于跳类教材，从课的类型看，本课是一堂综合课。原地掷实心球为新授课，立定跳远为复习课。原地掷实心球的动作要点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂。教学难点：出手角度。立定跳远的动作要点：起跳时预摆动作协调手臂与下肢用力动作。教学难点:腾空动作，两腿尽量团身向胸前靠拢。三、教学目标：

1、认知目标：基本掌握实心球的握法和持法，预备姿势，原地双。

2、技能目标：透过掷实心球的教学，发展学生的上肢力量，使95%的学生学生掷实心球的动作。

3、情感目标：透过教学，培养学生用心主动地参与活动，养成锻。

炼时注意安全的习惯。

四、教学重点：用力蹬地，送髋展胸，快速挥臂五、教学难点：出手角度。

（1）体育委员整队报告人数；（2）师生问好，宣布课的资料；

（3）安排见习生；

（4）热身活动（肩绕环运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、踝腕关节运动、提踵运动）。

（2）双手从头后向前抛实心球。

组织：练习队形。

组织：四列疏散队形。要求：简单、自然。（2）点评本次课。

（3）收拾器材九、运动负荷预计：38%-42%十、教学评价：

本节课透过教师的精心设计，讲解、示范。最大限度地调动了学。

生学习的用心性、主动地参与教学的全过程。并且透过自己的努力，

用眼观察、动脑思考、切身体验，使学生的观察潜力、思维潜力、得到较好的训练；同时透过课堂练习，使学生掌握了技术动作，到达了教学目标的预期要求，掌握了本次课的技术重点，突破了难点。并能熟练地完成动作技术，到达了增强体质的目的，同时也较好地掌握了科学锻炼身体的方法。

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公开课教案：双手向前投掷实心球教案

今天，上了一节六年级的“双手从头后向前投掷实心球”课，课后，自己感觉整堂课比较流畅，各部分环节衔接紧密，密度适中，课堂氛围较宽松、融洽，学生练习、讨论、游戏都比较热烈，达到了教学目标，课堂效果较好。

首先，本节课体现了“健康第一”的指导思想。课的内容为“双手从头后向前投掷实心球”和游戏“赶猪”，符合五年级学生的身体和心理发展特点，有利于锻炼学生的上、下肢力量，并能够培养学生养成良好的锻炼习惯。

其次，本节课以体育新课标为依托，教学中采用探究式教学模式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，提高学生自主探究能力，让学生在玩中学，启发学生思考问题、掌握方法和技能，培养了学生的自主学习能力。通过自主练习、比赛找出自己的差距，以便更好练习。本课的探究学习过程：学生自主学练投掷实心球，教师在学生练习之前提出问题：“发力的顺序是由下而上，还是由上而下？”、“怎样才能投的更远？”“你是怎样投的？”。学生练习一段时间后，找学生回答以上几个问题，从而引导学生总结出“双手向前投掷实心球”的动作要领，然后再让学生们按照总结出的方法再进行练习以加深对动作的掌握，使学生在玩中学、学中玩，享受到在运动中做主人的快乐，并通过玩来达到掌握双手向前投掷实心球动作技能的目标。通过学生自主的学习，激发学生的运动兴趣，培养学生在学练中养成积极思考、主动参与的习惯，增强自信心。

第三，本次课还培养了学生的观察、比较能力。比如在刚开始新授时，我便直接提出问题：“你们通过抛实心球的动作名称——双手从头后向前抛实心球，能够想象模仿出动作来吗？”同学们便开始徒手模仿练习，这是我找了两名动作不一样的同学到前面做示范，让其他同学仔细观察，找出两人的不同点。做完后大多数同学都能观察出两人的最大区别在于两脚的站立姿势，我抓住时机问：“是前后开立更容易发力，还是左右开立更容易发力？”从而使学生们都能找到了正确的站立姿势——两脚前后开立。后来通过几次的分组练习、学生示范，同学们又都很认真的进行了观察，做出了比较，很容易的找到了“抛得远”的方法，并且证实了方法的正确性，所以使得绝大部分同学都体验到了成功的乐趣。

第四，存在不足：

1、在探究的过程中对学生有些“放不开”，总担心学生找不到正确的方法，说不到“点儿”上，总想替学生补充，这样就会使探究不够完全自主，降低培养学生探究能力的标准。

2、在教学讨论的环节上，忽略了“腿用力蹬地”这一细节，只是一提而过，如果当时再让学生多模仿体验几次，对于掌握动作技术来说会更有效。

3、在学生找到问题的答案并学会正确的方法后，如果再安排一个比赛的游戏，使学生把技术转化为能力，我想效果会更好些，更能激起学生练习的兴趣。

4、在课堂教学中还应注意教学的语言，尽量使用专业术语，以培养学生对体育专业术语的熟悉和掌握，体现出体育课与其它课程的不同的语言特点，如：把“扔”改成“抛”、把“单脚蹦”改成“单脚跳”等，这样就更规范了。此外，课后的放松部分没有引起足够的重视，只是简单的抖了抖双手和双脚，没有起到充分放松的作用，如果安排一段听音乐的放松操或舞蹈，就更好了。

双手前掷实心球教案

一、设计思想：

依据《体育与健康》课程标准水平四，坚持健康“第一”的指导思想，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育意识。本课选择投掷实心球作为主教材，利用最常见的体育器材和场地，从身体训练的方式和对体育学习的思想认识等方面对学生进行积极而又良好的启发与诱导。同时，本课也非常重视学生在体育运动中的创新、自主学习和团队合作等能力的培养。

二、教材分析。

1．分析《课程标准》对本课教学内容的要求。

实心球是体育中考力量类考试项目之一，大部分学生在选择力量类项目时都将实心球作为考试项目。因此，实心球教学也贯穿了初中三年的体育教学。虽然，每个年段的考核标准不同，但在实际教学中发现，只要熟练掌握了技术动作，很多初二学生甚至初一的学生都能达到初三中考的标准。由此看来，实心球技术动作的教学就显得尤为重要。但投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。

2．分析本课内容的组成成分和在单元学习中的地位和作用。

在前掷实心球动作实际教学中时，常常分为以下三个部分：手型与出手时手臂动作（预备姿势）；挺髋满弓动作以及腿部蹬地最后用力阶段。三个动作要求连贯，缺一不可。本课主要以挺髋满弓的技术动作为教学主要内容，实心球技术满弓动作其实就是投掷运动中的“超越器械”。在投掷项目助跑的最后阶段，躯干和下肢采取更快的速度前进，超前于器械，成下肢在前上体在后的倾斜姿势，而器械则落在身体重心后方，使器械所处位置到投掷出手之间，有较长的工作距离，为最后用力并提高成绩创造有利条件。“超越器械”技术保证了人体对器械较长的工作距离运行的距离，使最后用力时工作距离增加。根据力学原理，在一定的时间内，作用于器械的距离越长，器械的初速度就越大，成绩会越好。“超越器械”技术使参加工作的肌肉为最后用力储备了能量。良好的“超越器械”的姿势是完成高质量鞭打动作的基础。

3．分析本课内容与相关教材（或其他年级教材）相关内容的区别和联系前掷实心球技术动作基本分为预备姿势、满弓形成、最后用力三个阶段。本课主要解决挺髋满弓动作，在前掷实心球的完整技术动作中占比较重要的地位，它为最后用力阶段提供动力基础。但在体育运动完整的技术动作中过分强调某一动作往往是不行的，实心球技术动作的三个过程相辅相成，互相影响。在各项体育运动中，同类型的项目往往都有共通性，如投掷类的实心球和铅球，都可将技术动作分为预备姿势、满弓形成（超越器械）、最后用力三个阶段，区别就在于推铅球是侧向的投掷动作，实心球是正面的投掷动作。

三、学情分析。

1．分析学生已有的认知水平和能力基础。

在体育技能动作的学习中，学生往往以动作模仿开始。但在本课的学习过程中，教师组织学生先从游戏中体验挺髋的动作，再引入到本课的学习重点上。通过游戏，学生探索“成圆”的方法；在学习过程中，学生两人一组进行相应的辅助练习；随着练习要求的逐级提高，学生根据自身情况分层进行练习。练习中，学生之间互相评价、帮助纠正对方动作。

四、教学目标：

1、认知目标：了解超越器械的概念，明确展髋挺胸动作在前掷实心球技术中的重要性。

2、技能目标：通过练习，80％以上的学生能作出正确的展髋挺胸动作，20%以上学生能做到蹬腿挺髋协调用力。

3、情感目标：培养学生的组织性、纪律性，在活动中积极参与，学会合作，学会竟争，提高相互合作和团队意识。

五、重点难点：

教学重点：展髋挺胸。

教学难点：展髋、蹬地协调用力。

六、教学策略与手段。

本课以体验—思考--启发—顿悟-体验—提高为主线展开教学。在教学过程中，引用游戏的教学手段，启发学生进行体验式的学习。借助其他器械的辅助，代替原有的徒手动作的练习方法，提高学生的学练兴趣。

七、课前准备。

1．学生的学习准备。

在学习本课之前，要求学生明确前掷实心球的技术动作，正确掌握持球动作（手型）、出手时机以及手臂鞭打的动作，了解投掷实心球时的发力顺序以及投掷项目中“超越器械”的概念及作用。

2．教师的教学准备。

在本课教学前，教师应初步讲解完整的前掷实心球的正确技术动作，通过前几次课的学习，使学生正确掌握持球动作（手型）、出手时机以及手臂鞭打的动作，了解投掷实心球时的发力顺序以及投掷项目中“超越器械”的概念及作用。在思想上，要积极动员学生的学练兴趣，提高学生的学练效率。

3．场地的设计与布置本课安排在篮球场上进行。

4．器材的设计和准备。

本课在以实心球为主要器材，在游戏及辅助练习时，利用体操棍，要求两个学生一组手持体操棍，用身体作出圆的造型。本课上课班级32人，实心球17个，体操棍17根。

八、教学过程。

1、很多学生在练习中往往出现动作“脱节”的情况，形成满弓动作后，出现发力困难的现象。

2、在实心球教学过程中，教师有时也会采用轻器械代替实心球让学生进行练习，体会正确的技术动作，但还原到用实心球进行练习时，动作又经常出现变形。

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投掷实心球教案

通过对四年级三个班级上了投掷实心球后的教学情况反馈，感觉除了事先对易犯的错误（实心球出手无力，或未完成掷球动作，实心球就离手；向下掷实心球，向下掷实心球，几乎不存在抛物线。）讲解后，这二个方面有了些提高，但同时也出现了新的错误：.

一：实心球出手角度太大，高而不远。

产生原因：

1、只是向前上方伸直肘关节，而不是向前上方做鞭打动作，近似投篮动作；

2肩关节灵活性差，两臂无法向后引，造成掷球时工作距离太短，使掷出的球只是向上抛；

3、最后用力时，没有适当的收腹，使身体没有正常的前倾，或没有适当的扣腕拔球动作。

纠正方法：

球的手，一手轻顶学生的背，使其所持的球尽量向脑后上方引；

3、方法同“1”，将徒手练习改为持长约50厘米的木条进行，并要求练习者挥臂手尽量向前引。

二：开始掷球时，先屈肘将球降至脑后下方再掷球，用不上以胸带臂的力量。

产生原因：

1不理解将球置于脑后上方的动作要领；

2将向后下屈肘误解为向后引臂。

纠正方法：

1再次强调将球置于脑后上方的动作要领；

2教师示范区别向后下屈肘和向后上引臂动作，然后教师一手轻托持球手，一手轻顶练习者的背，使其感觉向后上方引臂。

投掷实心球教案

课次。

十四课次。

教学目标。

1、知道投掷的用力顺序，探究投掷动作的最佳效果，学会锻炼方法。

2、运用投掷技能、跳蹦蹦球游戏，提高协调性与快速用力的能力。

3、激发学生的活动兴趣，培养学生团结合作的精神，增强健康与安全意识。

教学内容。

一、教学情景导入。游戏性活动。

1、优化教学常规、创设活动情景，调动学生的情绪。

2、设疑问题，揭示教学目标,激发学生的学习动机与兴趣。

3、创造活动的空间，指导学生做抛接沙袋与投击目标游戏。

4、适时参与学生活动、加强师生情感交流，活跃课堂气氛。

5、教学活动方式：以趣促动，以动促练，以练促效。

1、以最佳的精神状态走进课堂，尽快地进入角色。

2、以疑促思，勇于实践。进行尝试性的参与游戏活动。

3、领悟抛接、投准游戏的安全规则，适时能创造性的活动。

4、游戏活动方式：自由组合，以需自选，互动练习，引伸出投掷的雏形。

1、情景辐射效果好，师生进入角色。

2、促进师生情感交流。

3、培养学生的想象力与创造力，提高学习的兴趣。

4、达到热身目的，引伸出投掷的雏形。

二、多种形式的投掷教学。

教与学的要点：用力顺序与出手速度。

1、精心设计，合理布置投掷活动区域，让学生在愉快中学习。

2、指导学生进行探究性的投掷练习。

采用四种不同的投掷动作练习，探究“投掷用力顺序”和“最佳效果的投掷方法”。

3、全方位观察，重视安全教育，点拔讲解，示范准确，及时指导。

4、设置不同的投掷目标，关注学生的差异，满足学生需要，培养投掷兴趣。

5、组织学生相互观摩，相互讨论与评价，激励学生努力实现目标。

1、明确投掷练习的安全要求，有序的进入指定投掷活动区域。

3、进行互动式的练习，领悟动作要领，合理运用技术，提高投掷能力。

4、根据不同的需求，选择投掷的动作，进行自主性练习，努力达标。

5、适时的进行自我评价与相互评价活动，形成积极进取的学习态度。

1、进入最佳的教与学状态，产生浓厚的学习兴趣。

2、探究性的学习，获取新的知识，掌握练习的方法。

3、领悟要领，掌握技能，合理运用,科学锻炼。

4、展示自我，发展个性，体验成功的乐趣。

5、学会评价，培养学生积极向上努力进取的体育精神。

6、采用自主练习、统一指导与目标激励的教学方式：以疑导入，先练后教，以思促教，以练促趣。

6、进行探究性的学习方式：自我体验、互动探究、以思促练、以练促会、以会促用。

三、跳蹦蹦球体育游戏。

学与练的重点：

用力方法与身体平衡能力。

1、指导学生自主性的跳蹦蹦球游戏，让学生自我体验，感悟要领。

2、组织学生讲解与示范，

教师引导与点评，教会学生掌握练习方法。

3、采用单人、多人、接力、绕障碍的活动形式，指导学生自由组合，跳蹦蹦球。

4、随着音乐的快乐节奏，师生共同参与跳蹦蹦球活动。

5、教学方式：自主、合作、探究、激励。

1、学生自主性的活动，体会跳蹦蹦球的方法，感悟要领，产生兴趣。

2、学生之间的交流与互动活动，理解与运用技能，学会练习方法。

3、自找伙伴，根据各自需要，选择多种形式的活动，跳蹦蹦球游戏。

4、倾听音乐，在快乐中跳蹦蹦球游戏，提高动作的节奏感。

5、学习方式：有趣、生动、活泼、创意。

1.启发引导自主练习，激发兴趣,发展跳跃活动。

2、注重师生交流。共同探究，掌握练习方法。

3、发展个性，激发学生创造性活动的欲望。

4、学习互动气氛活跃，培养节奏感与协调性。

5、体会、学习、掌握运用。

四、快乐放松活动。

1、采用“大海啊故乡”名曲，诱导学生做小舞步放松活动。

2、教师的姿态优美，韵律感强，具有感染力。

1、随着教师的优美示范，大家做小舞步放松活动。

2、动作舒畅，姿态优美，节奏感强，具有强烈的表演力。

1、欣赏名曲，愉悦身心，陶冶情操。

五、教与学评价活动。

1、启发学生进行相互间的评价活动。

2、教师进行归纳性的评价，注重明确改进与努力方向。

1、学生之间的互动评价，促进语言的交流。

2、明确改进与努力方向，激发自我锻炼的动力。

4、学会评价与提高自我锻炼的能力。

双手正面投掷实心球教学反思

一、教学目标。

2、理解投掷实心球的锻炼价值，自主选择合适自己的练习方法，提高自身投掷能力。

3、提高探究学习能力，培养学生团队合作意识。

二、指导思想：

本课依据新课程的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循以“学生为主体”，“教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，让学生养成日常锻炼时注意安全的意思和习惯，培养学生终身体育的意识。

3、教学过程：

1、课堂常规：师生问好、提问体育运动中球类运动有哪些？学生回答，引出实心球的教学内容。提出教学目标，教学重难点。

2、教学内容：

（1）介绍在室外操场在体育活动前需做的准备活动。

（2）通过图片时学生掌握持球动作：两手指自然张开，持球的左右两侧和后下方，两拇指成八字形扣在球体的后下方，食指、中指和无名指用力夹持球的`两侧，掌心稍空出，以保持良好的控球感觉，拇指和小指主要控制球的稳固作用，食指、中指和无名指主要起托球和用力时拨球的作用。并进行无球练习。

（3）通过图片展示，使学生更直观的感受双手正面投掷实心球的动作方法：面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，身体后仰成弯弓，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45°）掷出。

（4）通过图片展示使学生了解出手角度不同，投掷球的效果不同。知道出手角度约45度最佳。

易错点：用力顺序不协调、“反弓”不到位、出手角度高或低。

（6）通过游戏使学生体会动作要领。

游戏内容：分四组纵队站好，由排头拿着实心球，身体后仰，从头顶上把球传给下一位同学，依次传到底，最快传到的组为胜。

4、结束部分。

1、课堂小结：针对本节课进行课堂总结。

3、宣布下课。

双手正面投掷实心球教学反思

在以往的投掷课上，“学困生”总是练习兴趣不高，总躲在练习队伍的后面。于是在开课前，我进行了德育教育：“在当今社会竞争日趋激烈的情况下，我们个人的竞争力显然是微不足道，只有个人置于集体内部才能取得成功。今天我们就以小组为单位，组内各成员要互帮互助来学习投掷实心球得方法。比一比，看哪个小组练得最好！哪个小组投掷得成绩最远！”经过这样地说服学生的积极性大增。

以往我总是让能力强的进行挑选本组的学生，他们总是不大愿意那些能力差的.学生，能力差的学生的自尊心受到了打击，这次我进行换位思考。反之，我挑选出4名原来投掷能力较差的学生让他们“剪子、石头、布”的形式进行挑选本组的学生。他们找回了自尊心，练习的动力十足。接下来，各小组的组员纷纷结成“一帮一”的学习对子，手把手的进行帮扶练习。在最后的“投掷实心球”接力赛中，有许多的“学困生”投掷还很远，也成为了“投掷小明星”，练习效果很好！

思失：

双手向前投掷实心球说课稿

本课的教学内容选自义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》七—九年级第五章田径中双手向前投掷实心球。是单元的第二课时（第一课时是自制轻器械练习）。双手向前投掷实心球是投掷中最基本的动作，也是测验项目。难点是两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。主要能够发展学生的上下肢力量和腹背力量，以及全身协调用力等身体素质。促进学生冷静、果断等心理品质的形成。由于投掷项目比较危险，因此在教学中必须对加强场地、器材的管理，严密组织教学，避免伤害事故的发生。

（1）运动技能目标：初步学习双手向前投掷实心球技术，让80%的学生掌握正确的投掷方法。

（2）身体健康目标：增强学生体质，发展学生的力量、协调性等素质。

（3）社会适应目标：增强学生的集体荣誉感，建立和谐的人际关系。

本课的教学对象是我校八年级的学生，八年级的学生正处在生长发育的旺盛阶段，是掌握运动技能的有利时期，他们活泼、好动、有丰富的想像力和强烈的表现欲，喜欢比较激烈的运动项目，对于投掷这样的运动项目，他们一般不给予太多的关注，如果要学习，也是应付了事。针对这一实际情况，在教学中，我采用激发学生兴趣，让学生积极主动的投入到运动中去。

我采用直观教学方法，让学生观看挂图和教师的示范进行练习；运用启发式教学，既注重学生的主体地位，又发挥教师引导、传导、开导的作用；学生在练习时，教师巡回指导学生，要学会欣赏学生，并把德育贯穿与教学中。

学生带着教师的问题去练习，培养学生独立思考的能力；分组练习比赛，培养学生的集体荣誉感，发挥体育骨干作用，充分体现自主学习、合作学习、探究学习。

（一）收心热身阶段（8’）。

教学步骤：

1、课堂常规1’。

2、正反口令1’。

这是为了集中学生的注意力，振奋学生精神，为进入课堂作好心理准备。

3、喊数抱团3’。

根据学生活泼好动的心理特点，一开始采用让学生原地做高抬腿、纵跳、后踢腿等动作，我喊出数字，数字用2、2*3、4/2等形式出现，然后学生抱团。既活动了学生的身体，又提高了学生的反应能力，为学生创造一个宽松愉快的教学环境，以提高学生的学习兴趣。

4、双人操3’。

压肩运动（4×8拍）弓步推掌（4×8拍）。

体侧运动（4×8拍）互背运动（4×8拍）。

学生跟随音乐节奏认真练习，把生理机能的活动水平调动起来，为进入学习状态作出准备，并预防和减少伤害事故的发生。另一方面，双人操充分体现了合作学习，加强了同学之间的交流，改善人际关系。

（二）探索实心球阶段（10’）。

教学步骤：

a、向上抛出，然后接住球。6~8次。

b、向上抛出，两手击掌，然后接住球，看谁击掌多。6~8次。

2、传接球练习4’。

a、四路纵队，各排头将实心球从头顶依次向后传。2组。

b、四路纵队，各排头将实心球从两胯下依次向后传。2组。

通过游戏练习，让学生对实心球的重量、形状有一定的体会。熟悉球性，初步建立投掷实心球的意识。传接球进行小组比赛，培养学生的集体荣誉感。

我让学生思考投掷实心球的方法，自己创造动作练习。

我用启发式的方法进行教学，充分发挥学生的创造性思维，体现自主学习、探究学习。

教学步骤：

我讲解投掷在生活的应用及价值，要想能够投的`远，投的准还要认真的学习技术。本课重点学习的是双手向前投掷实心球技术。

讲解的目的是激发学生的学习兴趣。

一、徒手模仿及采用沙包练习7’。

分四组，小组长发挥体育骨干作用，我巡回指导。徒手模仿练习是让学生体会用力的顺序。沙包比较轻，让学生体会挥臂甩腕的鞭打动作。这两项运动容易让学生掌握正确的动作要领。

方法：学生分成四组，相向站立，距离15米，我站在中间强调安全，统一指挥。

这项练习是本课的重点，目的是让学生掌握完整的动作技术，学会双手向前投掷实心球。

（四）放松阶段（4’）。

教学步骤：

1．意念呼吸及瑜伽放松。3'。

听音乐，我边示范边带领学生一起做，让学生身心得到放松。

2．总结、下课。1'。

整堂课的练习密度为35%—40%；预计课平均心率为130—140次/分；练习强度为中偏后期达到高峰；学生心情愉快，参与活动积极主动。

场地：操场。

器材：一副挂图、实心球若干、自制沙包若干、录音机一台、磁带一盒、口哨一个。

实心球投掷心得体会教案

最近我们在体育课上进行了实心球投掷的训练。这项运动虽然简单，但是却需要大量的练习和技巧。通过这次训练，我不仅提高了自己的实心球投掷水平，还深刻认识到了这项运动的重要性。在这里，我想分享一下我的实心球投掷心得体会以及相关的教学方法。

实心球投掷是一项需要精准度和力量的运动，因此，我们需要学习一些技巧才能将实心球投掷得更远更准。首先，正确的站姿和手势非常重要。我们要站直身体，双脚分开与肩同宽，右臂向后伸直，左脚在前，右脚在后。然后左臂向前伸出，右臂向后拉伸，将实心球放在右耳旁边。接着，用力向前展开右臂，同时用左脚勾着地面，向前迈出一步，全身向前推出抛出实心球。

在实际操作中，我们也会遇到实心球投掷的难点。首先，动作不流畅，我们需要反复练习，熟悉动作。另外，实心球坠落的轨迹不符合预期，我们需要调整抛出的力度和角度。此外，还可能会出现肌肉酸痛等问题。在这种情况下，我们可以适当减少投掷的次数，进行热身和拉伸等预备动作。

实心球投掷是一项力量和技巧综合的体育运动，对于我们的身体素质有很大的帮助。通过投掷实心球，可以锻炼我们的肌肉力量，提高心肺功能，并增强我们的协调性和反应能力。此外，这项运动也可以增强我们的自信心和团队意识，给我们的生活带来更多的快乐和挑战。

如何有效地教授实心球投掷呢？首先，需要确定学生的基础水平，并针对其不足之处进行练习和指导。同时，要注意课堂氛围的营造，鼓励学生互相交流和互相鼓励。在教学过程中，要设置多种练习方式，如单项演练、实战模拟，增加学生的兴趣和积极性。最后，要及时反馈学生的表现，指出其优点，并建议适当改正。

结语：总而言之，实心球投掷不仅是一项有趣的体育运动，也是一项综合性的训练项目。通过不断地练习和实践，我们可以在这项运动中不断取得重大进展，提高自己的身体素质和自信心，为美好的未来打下坚实的基础。

双手向前投掷实心球说课稿

各位评委：

大家好！

我今天说课的主要内容是双手投掷实心球，辅助内容有：游戏和健身操。

首先说的是本次课的指导思想，依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，形成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授学生基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，同时也要注重培养学生自主学习的习惯，为终身体育打下良好基础！

（一）教材分析。

双手向前投掷实心球是投掷中最基本的动作，也是中考项目。能有效的发展学生的上下肢力量和腹背力量，以及全身协调用力等身体素质。促进学生冷静、果断等心理品质的形成。投掷项目相对于其他运动项目率显枯燥，学生兴趣不高！对这一实际情况，在教学中，我采用游戏，健身操等辅助教材，并配合多种练习方法和提高学生的学习兴趣。本内容的重点：让学生基本掌握动作技术。难点是腿，腰，腹，手臂的协调用力。

（三）教法设想。

我采用直观教学方法，让学生观看挂图和教师的示范进行练习；运用启发式教学，既注重学生的主体地位，又发挥教师引导、传导、开导的作用；学生在练习时，教师巡回指导学生，要学会欣赏学生，并把德育贯穿与教学中。

（四）学法指导。

学生带着教师的问题去练习，培养学生独立思考的能力；分组练习比赛，培养学生的集体荣誉感，发挥体育骨干作用，充分体现自主学习、合作学习、探究学习。

（五）教学目标：根据上面的教材分析和学生实际情况制定教学目标如下：

1.认知目标：使学生理解双手投掷实心球的`基本技术原理，明确学习的目标！

2．技能目标让90%的学生基本掌握双手投掷实心球的技术动作，50%的学生能体会并运用到全身用力协调掷球！

3．情感目标：引导学生勇于探索在困难中体验成功，培养学生团结协作的学习习惯！

根据认识事物的规律和人体生理机能变化的规律将本课分为四部分：开始部分,准备部分，基本部分和结束。

（一）开始部分两个内容：安排4'。

1.是常规内容。

2.是队列练习，

队列的内容是蹲下及起立，方法：学生以集合队形听老师口令进行练习。它既是大纲规定的学习内容，又能集中学生注意力，振奋学生的精神。后面安排的反应练习“弹钢琴”，方法：以四列横队分别代表哆、啦、咪、发，叫到的蹲下，没叫到的站立。既是对队列练习效果的检验，又能提高学生练习兴趣，为以下的教学作好准备。要求学生精神饱满，步调一致，反应迅速。

（二）准备部分时间安排8。

1..双人操3’。

压肩运动（4×8拍）弓步推掌（4×8拍）。

2.游戏5。

定点打靶——培养学生团队协作精神和投掷兴趣；达到活动身体，导入课题的目的。

（三）基本部分时间安排25。

为了解决教学内容的重难点，我安排了以下的教学步骤：

其具体安排练习如下：

1.徒手两脚左右或前后站立身体成反弓的练习。

教法：教师讲解，示范学生模仿练习，发现错误采取集体纠正和个别纠正。组织：四横队，两手侧平举左右散开！

易犯错误：身体过于后仰，支撑不牢。

纠正方法，教师示范，及时纠正。

2.徒手体会腿，腹，腰，臂协调用力练习，目的为解决动作难点技术打下基础。

组织教法同练习1.

易犯错误：登地无力。

纠正方法：原地登地练习。

3、徒手完整动作练习和采用沙包练习3。

徒手模仿练习是让学生体会用力的顺序。沙包比较轻，让学生体会挥臂甩腕的鞭打动作。这两项运动容易让学生掌握正确的动作要领。

队形组织：分成四组，小组长负，教师巡视，及时纠正错误动作。

这项练习是本课的重点，目的是让学生掌握完整的动作技术，学会双手向前投掷实球。

组织：学生分成2组，相向站立，距离15米，教师站在一端的中间，统一指挥。学生要注意统一投掷，统一捡球。练习时要组织有序，避免安全事故发生。

易犯错误：低头，出手时向下砸球。

纠正方法：强调出手角度，球向斜上方45度角出手，定标志物练习！

（四）最后结束部8。

用配《幸福拍手歌》音乐进行舞蹈放松，时间安排4'。组织：学生站在直径为15米的圆。第一遍原地踏步加击掌，第二遍原地跑跳步加拍肩，第三遍行进间跑跳步加跺脚，第四遍原地跑跳步加甩臂。要求学生在放松时做到轻松、快乐，听讲时认真。多样化的练习安排，既提高了学生的趣味性，同时起到放松上、下肢作用，使学生的生理、心理都得到放松，在进行美的教育的同时，又一次体验上体育课的乐趣。

（五）作课堂小结，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。然后布置课后练习。

器材收回，培养学生劳动观念和爱护集体财产的习惯。

最后师生道别，再次拉近师生距离，养成文明礼貌习惯。

学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽能有效的完成教学目标。，预计课的练习密度为40%左右，练习强度中等。平均心率为120--130次/分，最高心率能达到150左右次/分，。让学生既出汗又脸带微笑，身心健康全面发展。

场地：田径场、；器材：（实心球，沙包若干），录音机一台，录音带二盒，粉笔两只。

中学课：双手正面头上掷实心球教案【】

双手向前、向后抛实心球。

一、情景导入。

教师活动：

1、教师组织游戏贴大饼。讲解方法并组织同学们进行游戏。

2、教师参与到游戏中去调动同学们的积极性。

3、同时教师要进行巡回指导，随时纠正游戏中存在的问题。

学生活动：

1、理解和掌握游戏的方法。

2、积极的投入到游戏中去和同学一起快乐的完成游戏。

二、合作探究、掌握技能。

重点：学会两脚用力蹬地、动作连贯。

难点：出手速度快的抛球动作。

教师活动：

1、教师组织进行肩部的活动。通过两人一组的压肩和肩部的绕环来活动。

2、进行动作的讲解并示范方法。

3、提示实心球练习时纪律的重要性和安全的重要。

4、整排的原地投掷练习以提高学生的对技术的掌握。

5、一个接一个的的顺序进行练习。通过此方法提高学生的成绩。

学生活动：

1、认真的作好肩部的热身。以避免肩部的受伤。

2、积极的投入到集体的练习中去，以提高自己的技术。并在练习中注意纪律的重要性和注意安全。

3、在做个体的练习时尽全力的练习，提高自己的实心球的成绩。

三、放松练习。

教师活动：教师组织放松练习。

学生活动：跟着教师进行放松练习。

组织：四列横队。

场地器材：实心球。